EW-Ponta Delgada-Azory-dzień 6
Kurs 'Radzenie sobie że stresem poprzez mindfulness, jogę i medytację' rozpoczęłam w studio jogi. Prowadząca -Helena Torres jest wieloletnią nauczycielką jogi, której uczy w swoim studio. Na pierwszych zajęciach przedstawiła nam program zajęć oraz wstęp do filozofii jogi. Podczas zajęć praktycznych poznaliśmy m.in. techniki relaksacji przez odpowiedni oddech oraz kilka pozycji ćwiczeń.